Ragam Tips untuk Mengobati Gusi Bengkak‎ secara Mudah dan Cepat

Gusi, terdiri dari jaringan mucosa yang menutupi tulang rahang. Warna gusi yang sehat umumnya disebut "coral pink." Warna lain seperti merah, putih dan biru dapat menandai adanya peradangan (gingivitis) atau kelainan lain. Menurut Wikipedia, meski menurut text book warna gusi disebut "coral pink", pigmentasi rasial normal membuat gusi berwarna lebih gelap. Karena warna gusi dipengaruhi oleh pigmentasi rasial. Sebenarnya, kesepahaman dalam warna lebih penting daripada warna yang ada.

Ilustrasi gusi bengkak

Umumnya, gusi sehat memiliki permukaan halus dan bergelombang di depan tiap gigi. Gusi sehat menempati daerah interdental dengan tepat dan pas, berbeda dengan papilla gusi yang membengkak yang terdapat pada gingivitis, atau embrasure yang kosong pada penyakit periodontal. Gusi yang sehat melekat erat pada tiap gigi. Sementara, gusi yang meradang memiliki tepi yang menggelembung atau bulat.

Gusi sehat bertekstur padat, tahan terhadap adanya pergerakan. Tekstur ini kerap dideskripsikan sama seperti kulit jeruk. Sementara, gusi yang tidak sehat teksturnya membengkak dan seperti busa. Gusi sehat umumnya tidak berekasi terhadap gangguan normal seperti penyikatan atau periodontal probing. Sebaliknya gusi yang tidak sehat akan menunjukkan adanya perdarahan ketika probing / Bleeding On Probing (BOP) dapat disertai timbulnya cairan nanah.

Kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan penyakit gusi dan merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Gusi bengkak akan menimbulkan rasa sakit yang terus-menerus dan memerlukan bantuan dokter gigi untuk mengatasinya. Meski demikian, Anda juga dapat mengatasi gusi yang bengkak dengan cara pengobatan tradisional yang alami. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa cara atau tips untuk mengobati gusi bengkak secara mudah dan cepat.

1. Pijatan gusi
Ini adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengobati gusi yang bengkak. Adapun caranya cukup mudah yaitu menggunakan jari telunjuk anda. Cara memijatnya, cukup menggosok gusi secara melingkar dan perlahan. Jika terlalu sakit, anda juga dapat memijat dengan menyentuh pipi pada bagian gusi yang bengkak. Namun terlebih dahulu pastikan jari anda dalam keadaan bersih, sehingga tidak membawa bakteri lain yang dapat dengan mudah menginfeksi mulut.

2. Variasi diet
Cegah rasa sakit pada gusi dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang menempel pada gusi dan dapat membangun plak, seperti roti putih. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, seperti sayuran segar dan buah-buahan. Melakukan perubahan dalam diet alami dapat menenangkan gusi, terlebih lagi jika makanan mengandung banyak vitamin yang baik untuk penyembuhan dan kesehatan tubuh.

3. Berkumur dengan air garam hangat
Cara selanjutnya yaitu berkumur menggunakan air garam hangat. Air garam ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi gusi bengkak. Ini adalah salah satu cara yang sering diterapkan ketika kesehatan mulut bermasalah seperti ketika sakit gigi. Adapun caranya cukup campurkan 1 sendok garam dengan 1 gelas air hangat, dan langsung dikumur-kumur. Lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari.

4. Menggunakan obat kumur alami buatan sendiri
Ketika gusi bengkak, Anda dapat mempersiapkan obat kumur sendiri di rumah untuk mengobati sakit gusi. Caranya cukup menggunakan air dengan campuran hidrogen peroksida atau baking soda untuk obat kumur alami. Berkumur dengan campuran ini dapat mencegah sakit gusi. Lakukan beberapa kali sehari untuk mengobati gusi bengkak dan mencegah penyebaran bakteri dalam mulut.

5. Menggunakan minyak cengkeh
Telah sejak lama, minyak cengkeh terkenal sebagai obat untuk berbagai macam masalah mulut dan salah satunya adalah untuk sakit gigi. Namun tak hanya itu, ternyata minyak cengkeh juga berkhasiat untuk mengobati gusi bengkak. Caranya sangat mudah, cukup oleskan minyak cengkeh pada gusi yang bermasalah, dan gunakan 3 kali sehari setelah makan. Untuk mendapatkan hasil terbaik, tetap menggunakan minyak cengkeh sampai gusi anda benar-benar sembuh.

6. Mengkonsumsi vitamin dan makanan berserat tinggi
Salah satu hal yang dapat menyebabkan gusi bengkak adalah kekurangan vitamin terutama vitamin C dan anda jarang mengkonsumsi makan berserat. Karenanya, rutin mengkonsumsi buah dan sayuran hijau setiap hari dapat membantu mengatasi gusi bengkak.

7. Berkumur menggunakan perasan lemon dan air hangat
Cara ini juga cukup ampuh, yaitu cukup menggunakan seperempat lemon, kemudian peras airnya lalu campur dengan setengah gelas air hangat. Kemudian gunakan untuk berkumur, dan lakukan cara ini sebanyak dua kali sehari.

8. Menyikat gigi secara teratur
Ini merupakan cara paling ampuh untuk mengatasi gusi bengkak, karena dengan menggosok gigi secara teratur dapat menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang berada dalam mulut. Gosoklah gigi anda minimal 2 kali sehari yaitu ketika sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Selain itu, hindari menggunakan sikat gigi yang kasar, karena dapat membuat gusi anda berdarah dan membengkak.

9. Mengkonsumsi makanan yang cocok
Salah satu faktor penyebab utama gusi bengkak biasanya karena mengkonsumsi makanan yang salah atau tidak cocok untuk anda. Seperti daging, makanan keras, dan lain sebagainya. Sebaiknya, usahakan untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang dapat membuat sisanya tersangkut di celah gigi seperti daging. Jika sudah terlanjur, anda dapat mencoba untuk membersihkannya dengan menggunakan benang gigi.

10. Berkumur dengan air hangat dan memperbanyak minum air putih
Ketika gusi anda sedang bengkak, air liur anda akan berkurang. Salah satu cara untuk mengatasinya yakni memperbanyak minum air putih. Selain itu, minum air putih dapat membersihkan mulut dan gusi anda dari bakteri. Namun, salah satu cara yang paling mudah untuk mengobati gusi bengkak dan tanpa biaya tambahan, cukup berkumur dengan air hangat. Ini adalah solusi terbaik yang bisa diterapkan ketika anda bermasalah dengan gusi bengkak.

Read More

Manfaat dan Khasiat Daun Sirih yang Belum Anda Ketahui

Sirih merupakan tanaman asli Indonesia yang tumbuh merambat atau bersandar pada batang pohon lain. Sebagai tradisi budaya daun dan buahnya biasa dimakan dengan cara mengunyah bersama pinang, gambir dan kapur. Uniknya, pada zaman dahulu mengunyah sirih dipercaya mampu membuat gigi menjadi lebih tahan lama dan jarang berlubang. Namun saat ini mengunyah sirih telah dikaitkan dengan penyakit kanker mulut dan pembentukan squamous cell carcinoma yang bersifat malignan. Umumnya, sirih digunakan sebagai tanaman obat (fitofarmaka) sangat berperan dalam kehidupan dan berbagai upacara adat rumpun Melayu.

Daun sirih (karya sendiri)

Beberapa kandungan dan manfaatnya antara lain: minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan kavikol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang diakibatkan oleh bakteri dan cendawan. Tak sebatas itu, daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan. Biasanya untuk obat hidung berdarah, digunakan 2 lembar daun segar Piper betle yang dicuci dan digulung kemudian dimasukkan ke dalam lubang hidung. Selain itu, kandungan bahan aktif fenol dan kavikol daun sirih hutan juga dapat digunakan sebagai pestisida nabati untuk mengendalikan hama penghisap.

Untuk mengetahui penjelasan tentang manfaat daun sirih ini, ada baiknya segera membaca artikel berikut.

1. Mengobati kanker
Daun sirih memang berkhasiat untuk mengobati kanker, anda dapat menggunakannya untuk mengobati kanker yaitu dengan cara beberapa lembar daun sirih, dicuci bersih kemudian rebus hingga airnya tersisa seperempat bagian. Nantinya, air hasil rebusan daun sirih ini dicampur dengan madu. Minum sebanyak tiga kali sehari ketika masih dalam keadaan hangat.

2. Mengobati sakit jantung
Selain untuk mengobati kanker, daun sirih juga bisa dijadikan alternatif untuk mengatasi penyakit jantung yaitu dengan cara cuci tiga lembar daun sirih, tiga butir bawang merah, dan empat biji kemukus. Setelah dicuci, tumbuk hingga halus, tambahkan satu sendok teh jintan. Setelah halus, tambahkan empat sendok makan air matang.Lalu aduk hingga merata dan saring. Nantinya, minum air ramuan tersebut dua kali sehari saat pagi dan sore. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan secara rutin dan teratur.

3. Mengobati gigi dan gusi bengkak
Selain untuk mengobati kanker dan jantung, daun sirih juga berkhasiat untuk mengobati gigi dan gusi bengkak yaitu dengan cara mengunyah daun sirih segar secukupnya. Ataupun dengan cara berkumur menggunakan rebusan daun sirih. Ini merupakan pengobatan alternatif, dengan begitu sakit gigi dan gusi bengkak akan berangsur-angsur menghilang.

4. Mengobati bronkitis
Apabila punya masalah dengan batuk bronkitis, anda bisa mencoba mengobatinya menggunakan daun sirih. Adapun caranya yaitu merebus 5 sampai 8 lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama dengan sepotong gula batu didalam 2 gelas air bersih. Tunggu hingga air rebusan tersisa satu gelas. Nantinya, diminum tiga kali sehari setiap sepertiga gelas.

5. Mengobati demam berdarah
Tak sebatas mengobati bronkitis, gigi dan gusi bengkak saja, sebab daun sirih juga dipercaya bisa untuk mengobati demam berdarah. Anda bisa melakukannya dengan cara meminum air rebusan daunnya. Dengan begitu, kuman penyebab demam berdarah akan mati. Atau bisa juga dengan mengoleskan gilingan daun sirih ke tubuh atau dibalurkan. Nyamuk penyebab demam berdarah tidak berani mendekat sehingga akan terhindar dari demam berdarah.

6. Mengobati Bisul
Jika anda sedang mencari cara pengobatan alternatif untuk mengobati bisul, ada baiknya melakukan cara ini. Pasalnya, daun sirih juga bisa dijadikan untuk bisul. Caranya sangat mudah yaitu dengan menumbuk daun sirih tua secukupnya, setelah itu bubuhkan ke area yang terkena bisul. Supaya daun sirih tidak terlepas, anda bisa membalutnya menggunakan kain.

7. Mengatasi diare
Seperti yang kita tau bahwa diare adalah salah satu penyakit yang dapat membuat anda bolak-balik ke kamar mandi. Jika punya masalah dengan diare, anda bisa mencoba untuk mengatasinya dengan menggunakan daun sirih. Adapun cara yaitu siapkan 6 lembar daun sirih, 6 butir merica dan 1 sendok makan minyak. Kemudian tumbuk ketiga bahan tersebut hingga lembut, setelah itu gosokkan pada perut.

8. Menyembuhkan sariawan
Biasanya saat musim panas tiba, banyak orang yang terkena sariawan. Bagi yang terkena sariawan, daun sirih juga bisa dijadikan solusi yang baik. Anda bisa melakukannya dengan mengunyah daunnya atau berkumur dengan air rebusan daun sirih. Sebab daun sirih ini dapat menyembuhkan sariawan.

9. Menghilangkan bau mulut
Untuk menghilangkan bau tak sedap pada mulut, Anda bisa melakukannya dengan mudah yaitu mengunyah satu lembar daun sirih yang telah dicuci bersih selama beberapa menit. Lakukan 2 sampai 3 kali sehari. Sementara cara lainnya bisa dengan merebus 5 sampai 6 lembar daun sirih dengan 2 gelas air hingga mendidih. Setelah dingin disaring, lalu digunakan untuk berkumur-kumur setiap pagi dan sore.

10. Mengobati koreng dan gatal-gatal pada kulit
Salah satu khasiat daun sirih yaitu dapat mengobati koreng serta gatal-gatal yang disebabkan oleh kuman dan jamur. Anda bisa mengatasinya hanya dengan merebus daun sirih, kemudian air rebusan tersebut digunakan untuk mandi atau bisa juga dengan membasuh kulit yang terkena gatal-gatal saja. Adapun caranya yaitu siapkan 15 hingga 20 lembar daun sirih yang dicuci bersih kemudian direbus. Nantinya, gunakan air rebusan daun sirih selagi masih hangat.

11. Mengobati mimisan (epistaxis)
Seandainya anda sering mengalami mimisan atau terjadi pendarahan pada hidung, anda bisa menghentikan pendarahannya dengan menggunakan daun sirih. Caranya cukup mudah yaitu dengan 1 lembar daun sirih yang masih muda, kemudian lumatkan dan gulung serta sambil ditekan sedikit hingga keluar minyaknya. Setelah itu gunakan untuk menyumbat hidung hingga darah tidak keluar lagi.

12. Menghilangkan bau badan (BB)
Sebetulnya cara menghilangkan bau badan dengan daun sirih sangat mudah yaitu dengan merendam 2 sampai 3 lembar daun sirih dengan air panas di dalam setengah gelas air yang di tambah dengan satu sendok teh gula putih, diamkan daun sirihnya selama beberapa menit. Minum air remdamannya, jika perlu lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

13. Mengobati Jerawat
Jika punya masalah dengan jerawat, Anda bisa menggunakan daun sirih untuk mengobatinya. Caranya cukup mudah yaitu dengan 8 sampai 10 lembar daun sirih, kemudian di cuci bersih dan lumatkan, kemudian seduh dengan air panas dan gunakan air tersebut untuk membasuh wajah. Lakukanlah cara ini 2 atau 3 kali sehari.

Mungkin, setelah membaca artikel bermanfaat ini Anda akan tergerak untuk menanam jenis tumbuhan yang satu ini di pekarangan atau kebun. Ya, sebab ternyata daun sirih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki. Selain itu juga bermanfaat sebagai pengobatan alternatif. Jadi tanaman ini wajib ada di pekarangan rumah kita.

Referensi : wikipedia.org/wiki/Sirih

Read More

Manfaat dan Khasiat Ajaib Buah Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh

Usut punya usut, ternyata Jambu Biji merupakan buah yang berasal dari Brazil dan disebarluaskan melalui Negara Thailand. Terkadang buah ini di kenal juga dengan nama Jambu Batu atau Jambu Kelutuk. Sementara nama latinnya adalah Psidium Guajava. Pada umumnya, orang menganggap jambu biji hanya dapat  membantu mempercepat penyembuhan penyakit demam berdarah saja. Akan tetapi, buah jambu ini selain kaya akan vitamin C dan juga memiliki banyak khasiat kesehatan yang belum banyak diketahui.

Manfaat dan Khasiat Ajaib Buah Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh

Jambu biji mengandung berbagai zat gizi yang dapat digunakan sebagai obat untuk kesehatan. Sebetulnya, kandungan vitamin C pada jambu biji dua kali lipat dari jeruk manis yang hanya 49 mg per 100 gr buah. Vitamin C itu terkonsentrasi pada kulit dan daging bagian luarnya yang lunak dan tebal. Kandungan vitamin C pada jambu biji akan memuncak saat menjelang matang.

Menurut beberapa ahli kesehatan, jambu mempunyai banyak manfaat. Mulai dari penyakit yang sederhana hingga penyakit yang berat seperti kanker. Untuk mengetahui ragam manfaat mengkonsumsi jambu biji bagi kesehatan, mari kita simak bersama-sama yang berikut ini!

1. Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan anti kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh jika dibanding yang berasal dari tomat sebab perbedaan dalam struktur selnya. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.

2. Merawat kulit
Berkat adanya kandungan astringet di dalam jambu biji, maka dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Tak hanya itu, jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

3. Melindungi sel-sel tubuh
Jambu biji akan melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu jambu biji juga bermanfaat untuk perawatan kulit. Tentu saja hal ini dikarenakan kandungan zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi di dalam jambu biji.

4. Mengatasi hipertensi
Jika ingin terhindar dari serangan jantung, maka sebaiknya harus rutin mengkonsumsi jambu biji. Sebab, buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengkonsumsi potasium dapat menurunkan tekanan darah.

5. Menstabilan tekanan darah
Kandungan kalium di dalam buah jambu biji bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan juga mengontrol kestabilan tekanan darah Anda.

6. Mengobati diare
Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang dapat menyusutkan jaringan tubuh. Oleh karenanya, gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena diare atau disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.

7. Sebagai desinfektan dan antibakteri
Zat astringent yang terdapat pada jambu biji bersifat alkali dan memiliki manfaat sebagai desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan diare atau disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba.

8. Mengatasi batuk dan flu
Telah sejak dulu kala, daun jambu biji yang dimakan mentah ataupun jus buahnya yang masih mentah sebagai obat untuk mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Selain itu, buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

9. Memperbaiki penglihatan
Tingginya kandungan vitamin A yang terdapat di dalam jambu biji sangat ampuh untuk mengembalikan atau memperbaiki penglihatan mata anda. Oleh karenanya, sesering mungkin untuk mengkonsumsi jambu biji.

10. Mencegah sembelit
Akibat tingginya kandungan serat pada jambu biji, sehingga sangat efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang disarankan. Disamping itu, biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berguna untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.

11. Menurunkan berat badan
Dengan adanya komponen serat, protein dan vitamin pada jambu biji maka sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang dikonsumsi ketika makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut hingga makan malam tiba.

12. Mengatasi sariawan
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.

13. Mengatasi masalah pernapasan
Jus dari jambu biji juga memiliki khasiat sebagai obat alami karena dapat menyembuhkan masalah pernapasan.

14. Merawat gusi
Perbanyak mengkonsumsi jus jambu biji, maka gusi akan senantiasa sehat. Sehingga anda akan terbebas dari masalah gusi bengkak dan berdarah.

15. Mengobati diabetes melitus
Bagi anda yang sedang bingung mencari cara untuk mengobati Diabetes Melitus. Tak ada salahnya mencoba untuk merebus jambu biji dan diambil airnya untuk diminum, sebab sangat berguna untuk mengatasi Diabetes Melitus.

16. Mengatasi Diabetes
Berkat adanya serat pektin pada jambu biji, sehingga mampu berperan untuk menurunkan kadar glukosa darah. Oleh karenanya sangat cocok jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

17. Menyembuhkan diabetes pada anak
Pada anak-anak dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah jambu biji karena dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Sehingga diabetes yang di derita akan segera sembuh.

18. Mencerdaskan otak
Selain bermanfaat untuk kanker, diabetes, dan hipertensi, ternyata Jambu biji juga dapat meningkatkan fungsi otak. Hal initak terlepas dengan adanya kandungan vitamin B yang penting untuk sirkulasi darah.

Mungkin tak berlebihan juga jika dikatakan buah jambu biji ini memiliki manfaat dan khasiat yang ajaib bagi kesehatan kita. Jadi setelah mengetahui ragam khasiat dan manfaat jambu biji, tentu anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi buah kaya manfaat ini. 

Read More

Manfaat dan Khasiat Penting Buah Mentimun bagi Kesehatan

Mentimun atau yang dikenal pula dengan Cucumis sativus L., adalah jenis tanaman merambat yang masih tergolong dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Di Indonesia, mentimun memiliki nama lain yaitu timun atau ketimun, sementara dalam bahasa Inggris di sebut sebagai Cucumber. Buah mentimun biasanya berwarna hijau dengan bentuk bulat lonjong yang umumnya dipetik ketika belum terlalu matang. Fungsi utama dari buah mentimun adalah dipergunakan sebagai bahan makanan. 

Manfaat dan Khasiat Penting Buah Mentimun bagi Kesehatan

Mentimun dapat ditemukan pada berbagai hidangan, kandungan airnya yang cukup banyak menjadikannya berfungsi sebagai penyejuk. Sebetulnya ada banyak manfaat mentimun yang dapat kita manfaatkan. sebagai contohnya, potongan mentimun dapat membantu melembabkan wajah. Selain itu, tentunya masih ada lagi beberapa manfaat dan khasiat  buah mentimun untuk kesehatan yang perlu untuk Anda ketahui diantaranya:

1. Membantu proses detoksifikasi
Akibat tingginya kandungan air pada buah mentimun sehingga dapat membantu memperlancar buang air kecil dan menetralkan toksin. Kandungan air dan mineral kalium yang terdapat di dalam buah mentimun juga bermanfaat untuk membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal.

2. Mengatasi darah tinggi
Kandungan mineral kompleks yang ada di dalam buah mentimun seperti potassium, magnesium juga fosfor menjadikan buah mentimun berkhasiat untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Apabila Anda termasuk penderita hipertensi, maka ada baiknya untuk mengkonsumsi buah mentimun setiap hari secara rutin. Cara mengkonsumsinya bisa langsung dimakan setelah dicuci bersih.

3. Mengatasi asam urat
Asam urat berlebih di dalam darah akan membentuk kristal yang menumpuk pada persendian sehingga dapat mengakibatkan sakit pada radang sendi. Sedangkan sisa metabolisme berupa garam mineral yang menumpuk pada saluran kemih dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Setidaknya dengan mengkonsumsi buah mentimun dapat membantu mengeluarkan kristal atau batu ginjal dan mencegah penumpukan toksin.

4. Menjaga ginjal tetap sehat
Hanya dengan mengkonsumsi mentimun secara rutin, maka secara tidak langsung akan menekan tingkat asam uric dalam tubuh sehingga kesehatan ginjal tetap terjaga.

5. Mengatasi mata lelah
Sebagaimana yang kita tau bahwa buah mentimun mengandung asam askorbat, vitamin C, dan caffeic acids. Zat-zat ini dikenal baik dalam hal mencegah retensi air di dalam tubuh dan juga ampuh meredakan kulit yang meradang, iritasi dan bengkak. Oleh karenanya, tidak heran jika buah mentimun dikenal sangat ampuh untuk mengatasi mata yang lelah. 

6. Mencegah kanker
Mentimun mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Sehingga dengan adanya kandungan ini maka akan mampu untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

7. Mengatasi masalah pada pencernaan
Secara tidak langsung, hanya dengan mengkonsumsi jus mentimun berbagai penyakit yang terkait dengan pencernaan seperti gastritis keasaman, maag, bahkan tukak lambung akan teratasi. Pasalnya, kandungan serat di dalam buah mentimun dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan menghilangkan toksin dari sistem pencernaan.

8. Menyembuhkan diabetes
Jus mentimun mengandung zat yang sangat dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Sehingga dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka diabetes yang ada derita akan sembuh.

9. Menjaga kesehatan sendi
Usut punya usut, kandungan Silika pada buah mentimun dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan sendi yaitu dengan cara memperkuat jaringan ikat.

10. Memperkuat rambut
Buah mentimun juga kaya akan kandungan sulfur sodium, kalsium, fosfor, dan silikon yang sangat baik untuk pertumbuhan dan memperkuat rambut.

11. Mengobati sakit gigi dan gusi
Selain untuk mengatasi masalah pencernaan, jus mentimun juga dapat membantu mengobati penyakit mulut pada gigi dan gusi. Cukup dengan mengkonsumsi buah mentimun mentah, maka produksi air liur akan meningkat. Sehingga kesehatan gigi dan gusi akan selalu terjaga. Selain itu juga buah mentimun bermanfaat untuk menetralisasi asam dan basa di dalam rongga mulut.

12. Mengatasi pusing di pagi hari
Untuk menghindari pusing atau sakit kepala saat bangun pagi, ada baiknya untuk makan beberapa iris mentimun sebelum tidur. Kandungan vitamin B, gula, dan elektrolit akan mengembalikan nutrisi dan mengurangi sakit kepala pada pagi hari.

13. Meningkatkan kesehatan
Buah mentimun merupakan sumber silika yang sangat baik. Hanya dengan mengkonsumsi buah mentimun secara rutin, maka akan membantu kesehatan dengan memperkuat jaringan ikat.

14. Mencegah dehidrasi
Diperkirakan kandungan air pada buah mentimun mencapai 96 persen dan lebih bergizi daripada air biasa, sehingga dapat membantu untuk menjaga tubuh dari dehidrasi dan mengatur suhu tubuh.

15. Mencukupi kebutuhan vitamin sehari-hari
Buah mentimun mengandung tiga vitamin pokok yang selalu dibutuhkan sehari-hari. Diantaranya adalah vitamin A, B, C yang akan memperkuat sistem imun yang berguna untuk melindungi tubuh sehari-hari. Sebaiknya mentimun tidak di kupas karena di bagian itulah terkandung 12 persen vitamin C, yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari.

Dengan memanfaatkan apa yang ada disekitar kita, termasuk buah mentimun yang kita kenal sebagai sayuran yang murah meriah, maka kita dapat mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit. Oleh karenanya, Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi buah mentimun setiap hari.

Read More

Khasiat Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) atau limau nipis adalah jenis tumbuhan perdu yang menghasilkan buah dengan nama sama. Menurut Wikipedia, tumbuhan ini dimanfaatkan buahnya, yang biasanya bulat, berwarna hijau atau kuning, memiliki diameter 3-6 cm, memiliki rasa asam dan agak pahit, serupa dengan rasa lemon.

Buah Jeruk Nipis

Jeruk nipis, yang sering dinamakan secara salah kaprah sebagai jeruk limau, perasan buahnya digunakan untuk memberikan rasa asam pada makanan, seperti soto. Selama ini jeruk nipis digunakan sebagai penambah rasa asam pada beberapa jenis makanan. Namun, ternyata jeruk nipis juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Flavonoid dan vitamin C adalah antioksidan alami yang dimiliki jeruk nipis. Jika dikonsumsi atau dioleskan pada kulit, jeruk nipis dapat menyegarkan kulit, membuat kulit tampak bercahaya, dan memberikan perlindungan dari infeksi. Saat dioleskan langsung ke kulit, keasaman jeruk nipis bisa mengangkat kulit mati, mengurangi ketombe, ruam, dan memar pada kulit.

Jeruk nipis mengandung zat aktif bernama naringenin. Zat semacam antioksidan yang memberikan rasa pahit pada kulit jeruk ini membantu mempertahankan berat badan ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sistem kerja naringenin hampir sama dengan obat penurun lipid yaitu rosiglitazone dan fenofibrate yang biasanya digunakan untuk terapi diabetes.

Jeruk nipis mengandung segudang vitamin C yang bermanfaat saat tubuh kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan bibir pecah-pecah, flu, gusi bengkak dan berdarah, serta sariawan. Kandungan vitamin C dan flavonoid pada jeruk nipis mengandung antibiotik dan disinfektan yang dapat mengurangi bau badan tak sedap pada tubuh.

Jeruk nipis memiliki kandungan asam folat dan potasium yang dapat membantu proses metabolisme tubuh. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis lebih banyak dibandingkan jenis jeruk lainnya. Selain digunakan untuk penyedap makanan jeruk nipis bisa menyembuhkan berbagai penyakit banyak antara lain: Ambeien, amandel, anyang-anyangan, batuk, batuk disertai influenza, batu ginjal, difteri, demam, jerawat, radang tenggorokan, tekanan darah tinggi, sakit gigi, pegal linu, dan terkilir.

Selain itu, jeruk nipis juga bermanfaat untuk kecantikan, antara lain: menghilangkan jerawat, membuat kuku cemerlang, membuat rambut lembut dan berkilau, dan dapat menghilangkan ketombe.

Read More

Ragam Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Nanas ialah sejenis tumbuhan tropis yang dipercaya berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Tumbuhan ini termasuk dalam familia nanas-nanasan (Famili Bromeliaceae). Ada beberapa sebutan untuk buah yang mempunyai daging kuning ini, diantaranya yakni nenas dan nanas. Di Indonesia, provinsi Lampung merupakan daerah penanaman nanas utama, dengan beberapa pabrik pengolahan nanas juga terdapat di sana.

Buah Nanas

Biasanya, buah nanas (Ananas comosus) dikonsumsi langsung ketika sudah matang dan dijadikan jus. Namun berkat manfaat buah nanas untuk kesehatan yang begitu banyak membuat buah yang satu ini juga dijadikan makanan lainnya. Salah satu manfaatnya yakni untuk melunakan makanan di dalam lambung kita.

Tak jauh berbeda dengan buah naga dan buah lainnya nanas juga mengandung berbagai vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Beberapa nutrisi yang terdapat pada buah nanas yaitu energi, karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, air, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan C, serta folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium serta seng. Diketahui bahwa vitamin A dan C, bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh serta dapat menangkal radikal bebas. Berikut ragam manfaat buah nanas untuk kesehatan yang perlu untuk diketahui.

1. Mencegah kanker
Kandungan vitamin A dan C dalam buah nanas sangat bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah radikal bebas penyebab berbagai penyakit termasuk kanker. Dengan mengkonsumsi buah nanas secara rutin maka anda akan terhindar dari kanker.

2. Mengurangi stress
Bagi anda yang selalu merasa tertekan, mengkonsumsi buah nanas secara rutin dapat membantu mengurangi stress. Sebab, nanas memiliki kandungan senyawa seratonin. Senyawa ini mampu mencegah kanker serta menciptakan rasa bahagia di dalam diri manusia dengan demikian ia akan terhindar dari stress.

3. Mengatasi sembelit
Sembelit bisa disebabkan lantaran kurangnya asupan serat. Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan berserat adalah solusinya. Serat dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan, diantaranya adalah nanas. Caranya yaitu minumlah jus nanas. Pilihlah buah nanas yang tak terlalu masak dan masih sedikit asam. Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan tak dapat diragukan lagi.

4. Mengatasi masalah ketombe
Siapa sangka buah ini juga dapat mengatasi masalah ketombe di kepala. Caranya yakni dengan memarut 1/4 buah nanas yang sudah matang kemudian diperas dan disaring. Tambahkan air perasan jeruk nipis kedalam air nanas tersebut lalu aduk hingga rata. Nah tinggal membalurkan campuran tersebut pada kulit kepala anda. Lakukan cara ini pada malam hari saat anda akan tidur, diamkan semalaman dan pada pagi harinya tinggal anda bersihkan.

5. Mengatasi peradangan kulit
Anda bisa memanfaatkan buah nanas untuk mengatasi peradangan kulit dengan cara memarut nanas yang sudah matang kemudian membalurkan pada bagian kulit yang mengelupas atau bersisik. Anda bisa melakukan cara ini pada malam hari saat akan tidur, diamkan parutan nanas tersebut pada kulit anda selama semalaman lalu pada pagi harinya bersihkan dengan air.

6. Melunakan makanan dalam lambung
Nanas dapat melunakan makanan dalam lambung karena dalam buah ini mengandung enzim bromelain. Selain itu kandungan tersebut juga bermanfaat sebagai antiradang dan juga untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Meningkatkan gula darah
Bagi anda yang menderita kadar gula rendah anda bisa mengkonsumsi buah nanas karena buah ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi.

8. Meningkatkan sistem imun tubuh
Jika buah nanas dikonsumsi secara rutin, daya tahan tubuh akan meningkat sebab buah nanas memang mengandung asam amino esensial juga non-esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, mengatasi perasaan lelah dan lesu serta memompa stamina juga energi.

9. Melancarkan haid
Nanas muda bisa berpotensi sebagai abortivum, yaitu sejenis obat yang bisa menggugurkan kandungan. Oleh sebab itu, nanas dapat berfungdi sebagai pelancar haid. Akan tetapi untuk ibu hamil, buah nanas muda adalah salah satu makanan yang perlu dihindari.

10. Mengobati asam urat
Bagi para penderita asam urat, nanas bisa menetralkan plak asam urat pada sendi-sendi Anda. Caranya: Sediakan nanas yang sudah matang dan manis. Blender nanas hingga halus. Segera minum, agar jus tidak teroksidasi oleh udara. Jus nanas murni, tanpa gula dan tanpa susu. Minum setiap hari pada pagi hari sebagai sarapan.

11. Menjaga kesehatan gigi
Manfaat buah nanas berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan gigi, hal ini karena buah nanas mengandung vitamin C sehingga dapat membantu pencegahan plak pada gigi serta penyakit gusi.

12. Mencegah batuk akibat flu dan demam
Manfaat Vitamin C yang cukup tinggi dalam nanas adalah untuk membantu memerangi virus penyebab flu. bromelain di dalam nanas juga dapat membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.

13. Menguatkan tulang
Kandungan mangan di dalam buah nanas dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda dapat memperoleh 73 persen kebutuhan mangan dengan cara mengonsumsi nanas dalam sehari.

14. Menunda penuaan
Buah nanas mengandung senyawa Cystine. Kandungan cystine yang terdapat pada buah nanas sangat bermanfaat dalam proses pembentukan kulit juga rambut. Ketersediaan cystine dalam tubuh akan membantu memperlambat penuaan.

15. Membantu proses penyembuhan
Selain mengandung senyawa cystine, buan nanas juga mengandung enzim bromelain. Adapun manfaat bromelain yaitu membantu proses penyembuhan luka serta mengurangi bengkak atau radang pada tubuh.

16. Memperkuat otot jantung
Selain mengandung enzim bromelain, di setiap daging segar buah nanas terdapat zat valine. Zat ini mampu mempertahankan kadar energi di dalam tubuh. Selain itu, valine juga mampu menopang fungsi sendi juga tendon dan menguatkan otot-otot di sekitar jantung.

17. Menghaluskan kulit
Kandungan air yang terdapat pada buah nanas diketahui mampu mengangkat sel kulit mati. Selain itu, enzim yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu jaringan kulit yang luka menjadi sehat kembali.

Selain beberapa manfaat buah nanas diatas ternyata masih ada lagi manfaat lainnya bagi kesehatan, diantaranya adalah: Dapat mengatasi gangguan pencernaan, perut kembung, menurunkan tekanan darah dan menurunkan berat badan, serta dapat menjaga kesehatan kulit anda.

Jadi itulah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang mungkin belum anda ketahui. Akan tetapi meskipun mempunyai manfaat yang sangat banyak, buah ini juga bisa berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan. Sebab buah nanas mengandung asam oskalat yang dapat memicu pembentukan batu ginjal apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, buah nanas ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil. Dan, mengingat kadar gulanya yang cukup tinggi, sebaiknya anda membatasi dalam mengkonsumsi nanas supaya terhindar dari diabetes.

Read More